2015年 07月 16日
総本山金峯山寺から大峰山寺へ 大峯蓮華奉献入峯遂行のこと |
初めに
ご一緒させていただいた同行の皆様から
体力面でどのような準備をしていたのか?
ということをお聞きしていました
そのあたりを少し紹介させていただきます
端緒
入峯は4月1日の三徳山三佛寺の慶雲入峯のとき ご住職様からお誘いをいただき参加させて頂きました
体力トレーニング
年齢を鑑み 準備期間を50日と設定 連休明けから3段階を設定しました
1 ジョギングの期間(連続した毎日5回)
なまくらとなった体を少しでも元に戻す準備期間
2 距離を延ばす期間(1日おきに5回)
インターバルのための準備(1回3Kmから10Kmへ順次延ばしていく)
3 インターバルトレーニングの期間
最終的に 100mを30本 200mを10本 400mを5本とした
方法は
心拍数を120回/1分まで上げて 90回/1分まで回復させて 次のトレーニングを行うこととした
次回の実施は 最低血圧が90以下になるまで体力の回復を待つ
結果は
1と2はそのまま実施し
3は 最初は2日おきに あとはほぼ1日おきとなって
段階的に4Kgから 最終的に8Kgの荷重付加をかけた
おかげさまで
『新客』として、同心・同信・同真・同道・同行・同鍊・同行・の『吉野大峯山蓮華奉献入峯修行』遂行(三仏寺米田ご住職のお言葉を断りもなく拝借)
させていただくことができました
感想です
登山やハイキングではなく 修行であることから速足となります
速度は平坦地であれ急坂であれ難所であれ あまり変わらないように思いました
由縁の神社や靡など 参拝や修行を行います
従って 行場間を歩く時間に長短があり インターバルトレーニングは理にかなっています
急坂・難所では
先達の皆様の 「懺悔 懺悔 六根清浄」に続いて大声で復唱します
これは呼吸を整えるために効果的です
小生 山では「与作」か「兄弟船」を歌っています
民謡もいいかも・・・です
最後に
先達や奉行の皆様のお言葉は 天の声 絶対服従です
大先達や奉行の皆様 大変世話になりありがとうございました 厚くお礼申しあげます
また ご一緒させていただいた 新客 度衆の皆様 お疲れでございました
大峰山寺の地図へ
金峯山寺の地図へ
ご一緒させていただいた同行の皆様から
体力面でどのような準備をしていたのか?
ということをお聞きしていました
そのあたりを少し紹介させていただきます
端緒
入峯は4月1日の三徳山三佛寺の慶雲入峯のとき ご住職様からお誘いをいただき参加させて頂きました
体力トレーニング
年齢を鑑み 準備期間を50日と設定 連休明けから3段階を設定しました
1 ジョギングの期間(連続した毎日5回)
なまくらとなった体を少しでも元に戻す準備期間
2 距離を延ばす期間(1日おきに5回)
インターバルのための準備(1回3Kmから10Kmへ順次延ばしていく)
3 インターバルトレーニングの期間
最終的に 100mを30本 200mを10本 400mを5本とした
方法は
心拍数を120回/1分まで上げて 90回/1分まで回復させて 次のトレーニングを行うこととした
次回の実施は 最低血圧が90以下になるまで体力の回復を待つ
結果は
1と2はそのまま実施し
3は 最初は2日おきに あとはほぼ1日おきとなって
段階的に4Kgから 最終的に8Kgの荷重付加をかけた
『新客』として、同心・同信・同真・同道・同行・同鍊・同行・の『吉野大峯山蓮華奉献入峯修行』遂行(三仏寺米田ご住職のお言葉を断りもなく拝借)
させていただくことができました
感想です
登山やハイキングではなく 修行であることから速足となります
速度は平坦地であれ急坂であれ難所であれ あまり変わらないように思いました
由縁の神社や靡など 参拝や修行を行います
従って 行場間を歩く時間に長短があり インターバルトレーニングは理にかなっています
急坂・難所では
先達の皆様の 「懺悔 懺悔 六根清浄」に続いて大声で復唱します
これは呼吸を整えるために効果的です
小生 山では「与作」か「兄弟船」を歌っています
民謡もいいかも・・・です
最後に
先達や奉行の皆様のお言葉は 天の声 絶対服従です
大先達や奉行の皆様 大変世話になりありがとうございました 厚くお礼申しあげます
また ご一緒させていただいた 新客 度衆の皆様 お疲れでございました
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by watanabe-photo-st
| 2015-07-16 06:44
| 遍路・修験道・仏教上のこと